ジムに通ってちょうど1年
週末を中心に週2くらいのゆるいペースで
一回の滞在時間も30分から1時間弱
短めw
いいんです
とにかく怪我をせずに続ける事が最優先
有酸素運動は好きですが
筋トレは嫌いな私
だって重いんだもんw
限界に挑戦？しないしない
軽めの重さで、10回やったらおしまい
いいんですこんなもんで
マイルールとしては
1週間は空けずに行く
とりあえずできるマシンは一通りやる
動いたらすかさずプロテイン←これ重要
食の細い私には
このプロテインがいいみたいで
運動しない日でもコップ1杯は必ず飲みます
おかげで
過去最高に筋肉ありますw
今年風邪で寝込んだのは1回
しかし体を強くする って
こんなに時間かかるんだなって実感
←ゆるく通ってるからだけどw
ちなみに夫も同じジム
実家の母は別のジム
結果、身内との会話は
筋トレ、プロテイン、タンパク質
こればっか（笑）
